Спортивные снаряды дома и во дворе



Антон Никитин   2012 г.
 
Эта страничка – для тех, кто, как и мы, считает, что движение для детей исключительно полезно и просто необходимо. Об этом много написано, в том числе и на нашем сайте (работы И.А. Аршавского, книги Б.П. и Л.А. Никитиных).
Но как реализовать эту потребность? Особенно в городских условиях, где возможности сильно ограничены? Этому и хочется посвятить данный раздел. Я постараюсь описать те спортивные снаряды, которые были у нас в семье. Почти все они были сделаны руками Бориса Павловича из подручных материалов и служили нам в течение всей жизни, а на некоторых до сих пор занимаются внуки и правнуки Б.П. и Л.А. :)
Упражнения, которые описаны здесь (и в фотогалереях) – проверены уже на трёх поколениях Никитиных. Они не делают суперспортсменов, но хорошо укрепляют здоровье малышей, делают их ловкими, осторожными и учат чувствовать свои силы. И что очень важно: дают им возможность привыкнуть к постоянному движению, активности, физическим нагрузкам, что очень помогает потом, уже во взрослом возрасте. 
 
Содержание:
(А также скоро: Лестница, Шест, Канат, Лиана, Трапеция, «Гнездышко», Гарвардская скамейка)
Спортивные снаряды во ДВОРЕ
 
Мама и Папа – первый тренажёр
 
Разумеется, самым первым и самым главным спортивным снарядом, по крайней мере в течение нескольких первых лет жизни, являются сами родители. Мамины и папины руки для новорожденного полностью заменяют любой спортивный комплекс. Строго говоря, любое действие с активным бодрствующим малышом может представлять для него (а, желательно, и для родителей :)) физическое упражнение.
Например:
 - брать его из кроватки или коляски, давая пальцы, чтобы ребенок мог за них ухватиться и повиснуть;
 - держать на руках так, чтобы хотя бы часть веса тела приходилась на ножки (например: подставлять ладонь под пяточки малыша и т.п.);
 - время от времени наклоняться с ним так, чтобы он напрягался для сохранения вертикального положения и т.п.
Это не отменяет каких-то специальных физических упражнений, но в случае недостатка времени вполне может их заменить. Человеческие пальцы хороши еще тем, что позволяют чувствовать, крепко ли держится ребенок, можно ли его поднять при этом и сколько он может провисеть на руках.
 
 
 
Особое замечание: 
Ребёнок - активный участник всех упражнений (в отличии от обычной и даже динамической гимнастики). Очень важно, чтобы малыш САМ брался за папин / мамин палец, а не родители его держали! Родителям нужно очень чутко чувствовать, насколько крепко держится малыш, и больше страховать его, а главную «работу» пусть делает САМ ребенок. 
Все нагрузки хороши в меру. Главный показатель - эмоциональное состояние малыша. Если малыш начинает плакать, стоит прекратить упражнение.  
 
 
Для тех, кто еще не читал книг Б.П. и Л.А. Никитиных, размещаем здесь отрывки из книги "Мы, наши дети и внуки" (1989 г.)
 
Спортивные снаряды ДОМА:
 
Сейчас выпускается много разных детских домашних спортивных комплексов. В основном они предназначены для городских квартир. Но готовый комплекс – самое простое решение. Гораздо интереснее создать собственную среду обитания для детей, куда могут входить не только спортивные снаряды, но и спальное и рабочее места. (Хотелось бы посвятить этому отдельную фотогалерею на нашем сайте. Будем рады разместить ваши варианты таких "комнат - уголков". Фото можно присылать на адрес info@nikitiny.ru).
 
Самые важные и универсальные домашние спортивные снаряды - турник, кольца, лесенка (шведская стенка). С них и начнем :)
 
Турник
Если есть возможность сделать всего один снаряд в доме – пусть это будет турник или кольца.
Турник (желательно съемный и с регулировкой по высоте) можно сделать уже в кроватке и коляске для грудного младенца. Держась за него, малыш сможет приподниматься, садиться, а потом и вставать. К турничку можно подвешивать игрушки :)
К сожалению, турник входит не в каждый спортивный комплекс, в основном из экономии места. Поскольку наш папа на пространстве для спортивных снарядов не экономил, у нас дома было даже два турника. Один – повыше и потолще, на котором мог заниматься и взрослый, второй – пониже и более тонкий. Турники располагались под прямым углом друг к другу. Такое расположение сразу резко увеличивает возможности их применения, особенно в сочетании с шестом, на котором они крепятся.
 
 
 
 
Кольца
Кольца – почти обязательный снаряд в любом спортивном комплексе. Но в то же время они легко устанавливаются  и как самостоятельный снаряд.  Кольца занимают мало места и легко убираются. Только для полноценного их применения они тоже требуют много места (одно из любимых детских упражнений - раскачивание на кольцах, в самых разных вариантах). У нас они висели прямо посередине комнаты (см. фильм «Правы ли мы?» и фотогалерею "Колечки").
- кольца универсальны по возрасту (до того момента, когда малыш пошёл и дальше...);
- будут интересны ребёнку с любой физической подготовкой;
- позволяют делать очень разные упражнения (задействуются многие группы мышц);
- "учат" ребенка САМОМУ оценивать и рассчитывать свои силы! Устали ручки? - малыш САМ ставит ноги на пол и отпускается. Поэтому большая ошибка -  "подвешивать" малыша на кольца и тем более раскачивать! Ребенок всему этому должен научиться САМ.

Какими должны быть кольца? Это важно!
Толщина и форма  колец должны быть удобны для детской руки:
Толщина колец (диаметр сечения) - не больше 20 мм;
Форма колец, на наш взгляд, предпочтительна круглая, т.к. она более безопасна и универсальна (в продаже встречаются "треугольные", плоские и т.п.).
Верёвки для подвеса должны быть достаточно прочные, но одновременно гибкие (жёсткие тросы не подходят).
Регулировка высоты подвеса должна быть простой, и не только для того, чтобы в любой момент сделать кольца ниже для малыша или выше для старшего. Свободная регулировка высоты позволяет делать больше упражнений на кольцах. Для этого подойдут, например, проволочные восьмерки (простой и очень надежной вариант) или более совершенные приспособления. Главное, чтобы кольца не «сползали» ниже во время упражнений.
Если на основу колец нанесено покрытие (резина, пластик и др.), проверьте, достаточно ли оно жёстко и прочно, и хорошо ли закреплено.
 
Особое замечание:
Борис Павлович обязательно проверял каждый новый снаряд собственным весом (прыжком и рывком), прежде чем допустить к нему детей.
У большинства покупных спорткомплексов предельная нагрузка ограничена, т.к. они рассчитаны только на ребёнка. А значит, мама и папа не могут заниматься рядом :(. На наш взгляд, это существенный недостаток.
 
 
Правила и основные принципы, которые мы соблюдаем на спортснарядах и в жизни!
 
1. Когда идёшь или бежишь с маленьким ребёнком, чаще давать ему свой палец (тот, какой удобнее и ему, и вам), чтобы он САМ за него держался. Это полезнее и безопаснее, чем брать его за руку.
2. Опускать снаряды (высокие кольца, турник), чтобы ребёнок САМ мог до них дотянуться. Не поднимайте ребёнка к снарядам!
3. Пусть малыш САМ раскачивается, в меру своего умения, на кольцах, качелях и других снарядах. Не раскачивайте ребёнка! Так как невозможно точно определить, насколько крепко он держится!
4. Не мешать занимающемуся на спортснаряде: не смешить, не пугать, не перебегать линию качания снаряда.
5. Каждый новый снаряд тщательно проверять на прочность: выдерживает ли он взрослого, его рывки, прыжки, раскачивание и т.п. - прежде чем допустить к нему детей!
6. Радоваться успехам, хвалить за достижения, но не провоцировать на упражнения, превышающие возможности ребенка.
7. Серьёзно обучать детей правилам страховки и «технике безопасности» и пониманию того, что это жизненно необходимо. (Подробнее об этом можно узнать в статье Б.П. Никитина "Два пути предупреждения травматизма").
 
 
 

Комментарии


Спасибо Вам огромное за то, что находите время выкладывать новые материалы. Это очень ценно для нас, тех, кто понимает, что занятия малышам нужны и полезны, но как правильно все устроить и организовать, не знает. Благодарна всем вам, уважаемые Никитины, за этот сайт! Пусть он живет и множится полезными материалами и добрыми отзывами людей, заново оценивших бесценный труд ваших родителей! А теперь уже и ваш! С уважением.

Спасибо огромное за то, что делитесь Вашим опытом! С нетерпением ждем продолжения статьи! Еще интересно подробнее узнать про п. 7 из "Правила и основные принципы, которые мы соблюдаем на спортснарядах и в жизни!"

Извините, то, что интересовало меня про п. 7 оказывается есть в разделе "Здоровье": http://nikitiny.ru/travmatism - очень полезная статья! В нас как в родителях постоянно борются желание предостеречь детей от всего опасного и стремление вырастить их смелыми, ловкими, сообразительными, вобщем такими, как дети Никитиных. В этой статье я нашла много ответов на свои вопросы (например про эл. ток - я бы не догадалась).

Светлана, спасибо, что сами нашли ответ на ваш вопрос. А заодно подсказали нам, как сделать эту статью удобнее для всех :) Конечно, в этих правилах надо дать ссылку на статью Б.П. "Два пути предупреждения травматизма".

Спасибо большое за статью! очень очень полезная. но не могли бы вы сказать как крепятся турники и как фиксируются?

Универсального решения нет. Например, на двух фотографиях, которыми иллюстрируется раздел "Турник", показаны четыре(!) варианта крепления. А для своего сына, когда он еще лежал в кроватке, я придумал собственный вариант :-). Главное - надежность конструкции и невозможность проворачивания перекладины.

Добрый день,если возможно,дайте совет. Нашей до. ч ери скоро год.Хотим приобрести спорткомплекс Скрипалева.Но в интернете много пишут про специальные спорткомплексы для маленьких детей от рождения до пяти-шести лет.Они занимают больше места, но более приспособлены к малышам. И ещё много пишут,что на таком "взрослом" спорткомплексе Скрипалева маленькому ребенку неинтересно. Каково ваше мнение и есть ли возможность где-нибудь почитать,как прививать интерес ребенка к занятиям на спорткомплексе и как обеспечить безопасность при изучении снарядов и какие снаряды нужны в таком возрасте...Заранее спасибо

В книжках Никитиных и на этом сайте довольно много написано на эту тему. Я могу посоветовать еще почитать наш форум, раздел "Физическое развитие" , а еще лучше, поучаствовать в обсуждении.

Спасибо,что ответили. Книги читали и твердо решили, что спорткомплексу быть обязательно, хотя места в однокомнатной квартире не так много. Но тут знакомые, у которых ребенок-ровесник поделились, что малыш пару раз пощупал и все, больше не подходит. Нет понимания, как быть, чтобы поддерживать интерес... Или это от ребенка зависит?

Ой,только что нашла на форуме подходящую тему. Я счастлива!)) Спасибо, что вы есть!!!

Здравствуйте, уважаемые Никитины! Спасибо за Ваш сайт. Вопрос про крепление колец с помощью восьмерок. Нужно веревку просто пропустить через восьмерку вниз, через середину, обвить низ восьмерки и с обратной стороны середину? Или как-то по-другому? В конце закреплять веревку узлом "восьмерка"? Или использовать простой узел?

Здравствуйте! Вы не могли бы записать видео или выложить фото - как пользоваться этой восьмеркой и из какой стали ее сделать? Заранее спасибо!

Здравствуйте. Статья "Два пути предупреждения травматизма" не до конца залита на сайт. Обрывается в середине предложения.

Добавить комментарий